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यह चर्चा बोर्ड केवल पंजीकृत शिक्षार्थियों के लिए उपलब्ध है।
मन को केंद्रित करने और शरीर को तैयार करने के लिए निर्देशित श्वास क्रिया से शुरुआत करें। इसके बाद एरिका आपको अष्टांग विन्यास से प्रेरित एक प्रवाह से गुज़ारती हैं—गति और श्वास को एक स्थिर, केंद्रित क्रम में जोड़ती हैं।
यह कक्षा निरंतरता, उपस्थिति और आंतरिक जागरूकता पर ज़ोर देती है। हालाँकि समय के साथ शक्ति और लचीलापन विकसित हो सकता है, लेकिन असली अभ्यास बिना किसी निर्णय के अवलोकन करने और अपने शरीर की हर दिन की क्षमता का जश्न मनाने में निहित है।
यह कक्षा निरंतरता, उपस्थिति और आंतरिक जागरूकता पर ज़ोर देती है। हालाँकि समय के साथ शक्ति और लचीलापन विकसित हो सकता है, लेकिन असली अभ्यास बिना किसी निर्णय के अवलोकन करने और अपने शरीर की हर दिन की क्षमता का जश्न मनाने में निहित है।
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